11月7日，市社会心理服务中心组织资深心理咨询师，走进渭滨区人民政府，为80余名干部职工带来“职场压力调适与常见心身疾病防治”专题心理健康讲座。

本次讲座以“理论引导＋实践体验”为主线，在开场环节巧妙设计了“故事版抓与逃”互动热身游戏，迅速拉近了授课老师与参会干部职工的距离，现场气氛活跃。大家在轻松有趣的破冰活动中逐渐敞开心扉，有效释放了日常工作积累的紧张感，为后续深入学习和体验营造了积极开放的氛围。

在理论讲授部分，授课老师紧密结合机关工作特点，从实际工作场景出发，系统分析了职场压力的形成机制与多重表现，科学阐释了长期压力对身心健康的潜在影响，并提出了具有针对性的压力管理策略和情绪调节方法。在讲解常见心身疾病防治知识时，授课老师不仅厘清了心理因素与躯体症状之间的内在联系，还分享了实用易行的预防与调适技巧。

课程特别设置的“灯塔冥想”体验环节中，授课老师带领全体参与人员闭目静坐，通过呼吸调节与意象引导，逐步进入深度放松状态。大家在全神贯注地冥想练习中，亲身体验了身心压力的释放过程，掌握了可在日常工作间隙自主运用的快速放松方法，获得了即时的正反馈与治愈体验。

根据市卫健委统一部署，宝鸡市2025年心理健康巡讲活动正在各县区、各系统全面推进。此次渭滨区政府专场讲座作为系列活动的关键一环，通过专业系统的课程设计和沉浸式的互动体验，切实增强了机关工作人员的压力认知能力、情绪管理能力和自我调适能力，得到了参训人员的高度认可。市社会心理服务中心将继续深入贯彻落实国家关于心理健康工作的各项要求，持续拓展心理健康服务的覆盖面与影响力，通过更多元的形式、更精准的内容，为提升全市人民群众的心理健康素养和生活质量提供持续专业支持，为建设和谐健康的社会心理环境贡献力量。