“五一”小长假即将结束，在外游玩的市民朋友们，有的计划返程，有的已经在返程的路上。宝鸡市疾病预防控制中心（宝鸡市卫生监督所）温馨提示：健康监测不松懈，安全返程心愉悦。

坚持做好个人防护

每个人都是自己健康的第一责任人，广大市民朋友返程期间需准备好口罩、消毒湿巾等个人防护用品，全程做好个人防护。坚持科学佩戴口罩、勤洗手等良好卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，需用纸巾或手肘遮挡口鼻，并立即清洗双手或使用免洗消毒液进行手消毒。

保持健康生活方式

繁忙的假期过后，应保持健康的生活方式，合理饮食、规律运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠等可增强机体免疫力，维护和促进身体健康。上班上学前做好情绪调整，防止“节后综合征”。

预防肠道传染病和食源性疾病

返程期间注意饮食健康，不食用不洁食物，不食用变质食物。厨房应保持通风和清洁，必要时进行环境和餐具炊具消毒。外出就餐应选择正规、卫生条件好的餐厅，尽量采用分餐的形式就餐，提倡使用公筷、公勺，减少交叉污染的风险。

避免虫媒及动物侵害

返程途中应谨防蚊虫、蜱螨等虫媒叮咬，裸露皮肤涂抹含有防蚊虫的驱避剂或花露水，避免在草地、树林等环境中长时间坐卧；不招惹来历不明的猫狗，避免接触野生动物，一旦被咬伤、抓伤，应尽快前往附近的犬伤门诊进行规范化处置。

做好自身及家庭成员健康监测

密切关注自身及家人的身体状况，尤其是老年人、孕妇、儿童和患有严重基础性疾病等人群，一旦出现发热、咳嗽、乏力、咽痛等呼吸道症状或腹痛、腹泻等消化道症状时，及时就医，　并主动告知相关旅居史，就医途中全程佩戴口罩，居家治疗的做好家庭防护，避免将疾病传染给家人。