7月15日13时，宝鸡市卫生健康委员会联合宝鸡市气象局发布高温健康风险提示：

受大陆高压影响，预计2025年7月15日至18日，我市以晴热天气为主，将出现持续时间长、影响范围广、单点最高温度接近历史极值的高温天气。15日至16日高温强度大，其中，渭滨、金台、陈仓、扶风、眉县、岐山、凤翔、千阳、陇县日最高气温将达37℃以上，个别站点最高气温可达40℃以上。

请公众及时关注当地最新天气预报预警信息，保持室内适温，合理调整出行时间，注意合理膳食。儿童、孕妇、老年人、慢性病患者等重点人群应加强健康监测，如有不适及时就医。户外作业人群注意防暑降温。

高温健康建议

一 一般人群通用建议

1．保持室内适温

使用遮阳帘等减少阳光直射；使用降温设备调节室内温度，合理设置空调温度（白天建议26℃，夜间推荐28℃＋睡眠模式）。在空调连续运行2－3小时后，建议开窗通风　10－15分钟。

2．调整出行时间

关注高温健康风险预警信息，合理调整出行时间，尽量避开高温时段外出；外出时宜穿着轻便、宽松、浅色衣服；正确使用防晒、防蚊虫叮咬用品；避免户外跑步、骑行、登山等剧烈活动，及时补充水分，保持电解质平衡。

3．注意合理膳食

注意清淡饮食；主动、多次、适量饮用温开水，保证水分充足；食物储存与处理要做到生熟分开、充分加热；慎食生冷食品，预防消化道疾病。

4．关注身体状况

出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时，尽快物理降温，症状严重者应及时就医；保持通讯畅通，出现紧急情况，立即联络他人寻求帮助。

二 重点人群建议

1．儿童

高温时段，尽量减少外出或不外出，如确需外出需成人陪伴；不私自到河湖游玩、戏水，严防溺水等不安全事件发生；不要单独留在汽车等封闭空间内；出现身体不适及时就医。

2．孕妇、老年人

高温时段，尽量减少外出或不外出，如确需外出需成人陪伴；不要单独留在汽车等封闭空间内；与家人、邻里、社区保持联系；密切关注自身状况，身体不适时及时就医。

3．户外作业人群

合理安排作业时间，尽量避开高温时段作业；户外作业时宜使用防暑降温用品，合理穿戴个人防护装备，定时休息，及时补充水分及电解质；如出现体温迅速升高（通常超过40℃），出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状，应警惕热射病，立即将患者移至阴凉处，脱去多余衣物，用冰水浸泡（首选）、冰敷大动脉（颈、腋下、腹股沟）、冷水喷洒＋风扇等快速降温，并及时就医。

4．慢性病患者

心脑血管、糖尿病、呼吸系统、过敏性等慢性病患者，高温时段尽量减少外出或不外出，如确需外出需成人陪伴；与家人、邻里、社区保持联系；宜备足常用药物，加强动态健康监测，如监测指标出现异常或病情出现波动，寻求他人帮助或及时就医。