不少老人对安眠药存在过度依赖或使用不当的情况，比如有些老人一觉睡不好就自行加大药量，这种做法非常危险。

安眠药虽可辅助改善睡眠，但由于老年人身体机能逐渐衰退，对药物的耐受性降低、代谢速度减慢，更容易出现头晕、乏力等不良反应，甚至增加跌倒风险。希望通过本期内容，能够解答老年朋友们在安眠药使用中的困惑，帮助大家安心入睡、健康生活。

用药前：先找原因，不盲目用药

1．失眠除了与睡眠障碍疾病有关，还与抑郁、焦虑、某些慢性疾病或环境改变有关，应先明确原因，不要一失眠就求助于安眠药。

2．首先推荐非药物方式，如规律作息（固定上床和起床时间）、优化睡眠环境（适当遮光、保持安静）等。

用药时：必须经过医生评估后，并严格遵守医嘱

1．选对药物：尽量选择代谢快、副作用较小的短效安眠药，避免长效药物因代谢慢导致体内蓄积。记住，适合别人的药，未必适合您。

2．从最小剂量开始：建议起始剂量为成人剂量的1／2至1／3，避免过量引起头晕或肌松作用引起的跌倒。

3．短期使用：一般连续服药不宜超过2周，以免产生依赖或耐药。

用药后：关注身体反应，及时沟通

1．早晨起床时请缓慢起身，静坐片刻再站起，预防因头晕发生跌倒。

2．如出现记忆力下降、行走不稳等异常症状，应立即停药并联系医生。

3．建议每2–4周复诊一次，由医生根据您的睡眠状况及时调整用药方案。

温馨提示

1．避免与酒精、镇静类抗抑郁药等同时服用，以防增强镇静效果，引发危险。

2．药品请妥善保管，防止误服或过量服用。

3．家人应多关心老人服药情况，协助记录睡眠质量与药物不良反应。

科学用药，才能真正改善睡眠，守护健康。