三伏已过，暑气减退，秋燥渐起。秋季属“金”，与肺相合，肺与皮毛相表里，与鼻相通。若燥邪伤肺，则出现口鼻干燥，咽喉肿痛，干咳无痰，咽干咽痒、声音嘶哑等呼吸道症状。此时，合理选用具有润肺、止咳、化痰、利咽等功效的中药，能有效缓解不适、养护呼吸道。

润肺止咳类

1．百合

功效：润肺止咳，改善肺热燥咳、咽干口渴，清心安神，缓解因呼吸道不适引发的失眠多梦、心烦焦虑。

使用方法：取干百合10－15克，与粳米50克同煮成百合粥，可加少量冰糖调味，每周食用2－3次，能起到润肺养肺的作用。

注意事项：百合性微寒，脾胃虚寒的人群需减量，或搭配生姜 2－3 片同煮，中和寒性。

2．麦冬

功效：养阴润燥、生津止渴。能缓解肺燥引起的干咳、咽痛，还能改善因呼吸道不适导致的口干舌燥、声音嘶哑。

使用方法：取麦冬10克，用开水冲泡，焖10分钟后饮用，能缓解咽干。

注意事项：麦冬偏寒凉，风寒咳嗽者不宜单独使用，以免加重寒症。

3．天冬

功效：清肺降火，改善因“温燥伤肺”导致的干咳、痰中带血丝、低热盗汗，又能滋阴润燥，缓解口干舌燥、皮肤干燥。

使用方法：若咳嗽伴痰少带血，可用天冬15克、沙参15克、川贝母5克，加水煎煮30分钟，连服3－5天。

注意事项：天冬大寒，脾胃虚寒、大便溏稀者禁用；孕妇及体质虚弱者需在医生指导下使用。

化痰止咳类

1．川贝母

功效：清热化痰、润肺止咳，尤其适合秋季因燥邪或轻微内热引起的咳嗽，痰液少而黏稠、不易咳出的情况。

使用方法：取川贝母3－5克（研成细末），与1个雪梨（去核，中间挖空）同蒸，加少量冰糖，蒸30分钟后食用梨肉、喝汤汁，川贝雪梨羹是秋季化痰止咳的经典食疗方。

注意事项：风寒咳嗽者禁用，以免加重病情。

2．苦杏仁

功效：止咳平喘、润肠通便的功效，适合咳嗽伴气喘、痰多的情况。有小毒，需严格控制用量并炮制后使用。

使用方法：用量一般3－10克，用于缓解咳嗽气喘，不可生食或过量服用。

注意事项：苦杏仁含苦杏仁苷，过量服用可能引起中毒，务必遵医嘱使用，禁止自行生食或大量煎煮。

利咽消肿类

1．胖大海

功效：清宣肺气、利咽开音、润肠通便，对秋季因“风热”或“燥火”引起的咽喉肿痛、声音嘶哑效果显著。

使用方法：胖大海3－5枚，用开水冲泡，加盖焖10分钟后饮用。声音嘶哑、咽痛缓解后即可停用。

注意事项：胖大海性寒，不宜长期服用（一般不超过3天），否则易损伤脾胃，导致腹泻、食欲不振、腹胀等；脾胃虚寒、大便溏稀者禁用。

2．罗汉果

功效：清热润肺、利咽开音、滑肠通便，适合秋季咽喉不适的日常养护，尤其适合老人、儿童及体质较弱者。

使用方法：取罗汉果1个，用开水冲泡，代茶饮用。

注意事项：罗汉果含糖量较高，糖尿病患者需控制用量；风寒咳嗽者不宜单独使用。

秋季是呼吸道疾病的高发期，中药的使用需遵循“安全、对症”原则，需经专业医师辨证后合理选用中药方能有效缓解不适、预防疾病。其次，若症状持续不缓解（如咳嗽超过1周、出现胸闷气喘、发热等）或加重，需及时就医避免延误治疗。另外，特殊人群需谨慎服药，孕妇、哺乳期女性、儿童、老年人，以及患有高血压、糖尿病、肾病等慢性疾病的人群，使用中药前务必咨询医生或专业中医师，避免自行用药。