老话说“感冒发烧，泡汤如刀”，告诫人们感冒了一定不能泡澡；也有人建议说，感冒鼻塞时泡个澡出个汗，睡一觉就能好，强烈推荐泡澡疗法。到底哪个对？究竟感冒时能不能泡澡？这么做都有哪些危害呢？健康洗澡泡温泉的注意事项又有哪些呢？

感冒一定不能泡澡吗？

感冒在中医学中，其得病机理是营卫不和，外有六淫邪气及的侵入，内有正气不足，共同导致感冒发生。泡汤洗澡会提升新陈代谢，影响气血运行，耗氧量增加，在一定程度上会消耗人体能量，也就是人体的正气。　 　  

健康的人洗澡并不会得病是因为健康人的营卫之气调和，正气充足，即便消耗一点也无所畏惧。而泡温泉后，卫表失司，毛孔大开，大量排汗。虽然在泡汤时感觉很舒服，但是第二天会因为气随津脱而感觉疲乏。在此情况下邪气很容易入侵人的身体。　 　  

因此，在感冒后能否洗澡，取决于当时的身体状态。感冒期间，人体的正气正在与邪气抗争，身体较为虚弱，对外界环境适应能力下降。若是感冒症状较轻，仅由一点表证如轻微鼻塞、流涕，此时可以适当洗澡泡汤，在加强新陈代谢的同时也能推动气血运行，起到发散风寒的作用，与桂枝汤服后“啜热稀粥，以助药力”是一个道理。如果感冒症状较重，出现高热、咳嗽哮喘、乏力、整体不适的情况，就不能再洗澡泡汤了。因此在此时洗澡泡汤，大量的汗液会流出导致正气虚弱，反而让邪气更易进入。　 　  

所以，对于健康的人，在洗澡泡汤时也要注意，水温不要太高，洗澡水温在37℃～40℃最宜，温泉温度最好与环境温度差较小，以免体温急剧变化；时间也不宜过长，洗澡时间控制在10～15分钟最宜，时间太长则易消耗体力，导致乏力、头晕等情况；不论是洗澡泡汤，结束后都要及时擦干穿衣，防止邪气入侵；最后尽量不要空腹洗澡泡汤，以免引起血压血糖变动导致晕厥，增加受伤风险。