失眠是一种常见病症，常与多种疾病相关。长期失眠可能扰乱大脑神经递质的平衡，尤其是血清素和多巴胺的分泌与调节，进而引发情绪问题、记忆力下降以及免疫功能受损，增加患焦虑、抑郁等精神障碍风险。

失眠的常见诱因

多种躯体疾病及其治疗副作用可直接引发失眠，例如疼痛性疾病、呼吸系统疾病、心血管系统疾病、免疫系统疾病等。突发事件及精神心理因素亦可诱发失眠或直接影响睡眠质量。  

中医对失眠的核心认识

中医认为失眠与心、肝、脾、肾等脏腑功能密切相关。主要病机包括气血亏虚、气滞血瘀、痰热内扰等，最终导致“阳不入阴”（阳气无法敛入阴分，致使人体持续处于清醒状态）。

失眠的常见类型

中医治疗失眠需先辨证分型，再实施针对性调理。常见证型有：  

1．　心火亢盛型：表现为入睡困难、心烦易怒、口舌生疮、小便黄赤。 

2．　肝郁化火型：表现为失眠多梦、急躁易怒、口苦咽干、头晕头胀。

3．　心脾两虚型：睡浅易醒、多梦、乏力、食欲不振、面色苍白。

4．　心肾不交型：心烦失眠、腰膝酸软、潮热盗汗、手足心热。  

5．　痰热内扰型：睡眠表浅、胸闷痰多、恶心腹胀、口苦。 

常用治疗方法

1．中药调理：依据证型选用单味中药、中成药或复方汤剂。常用安神药物包括酸枣仁、夜交藤、远志、合欢皮；代表方剂有养心健脾的归脾汤等，中成药如健脑宁口服液。另有中药熏蒸、熏洗、穴位贴敷等外治法。  

2．针灸疗法：常取神门穴、内关穴（养心安神）、三阴交穴（调理肝脾肾）、安眠穴（改善睡眠）等，通过疏通经络、调节气血以助眠。 

3．艾灸疗法：采用葫芦灸、艾柱灸、艾香灸等方式，发挥活血化瘀、温经止痛、祛风散寒之效。 

4．拔罐疗法：运用火罐、气罐等技术，达到驱寒活血安神的目的。

5．中药熏香疗法：将安神类中药制成香包、枕芯或粉末制剂，通过嗅觉神经发挥作用。 

6．推拿按摩：按揉太阳穴、百会穴，或推揉涌泉穴（滋肾安神），睡前实施可舒缓神经。 

7．生活调护： 

•　避免睡前情绪激动、过饱或饥饿。

•　保持规律作息，“子时（23：00－1：00）必睡”以涵养阳气。  

•　睡前可选用艾叶、生姜等药物泡脚，促进气血循环以助入眠。

中医治疗失眠注重“治未病”理念与整体调理，尤其适用于慢性失眠或体质、情绪因素引发的睡眠障碍。对于严重失眠症状或伴有器质性疾病的患者，建议在西医检查的基础上，采用中西医结合的治疗方法，以期获得更显著的治疗效果。