风沙天气里

空气中弥漫着大量的

沙尘、花粉、微生物等过敏原

皮肤很容易受到刺激

引发过敏性皮炎

如何避免过敏发生呢？

1．外出防护。出门一定要做好防护措施。佩戴具有防护功能的口罩，能有效阻挡空气中的沙尘和部分过敏原，避免其直接接触面部皮肤；选择合适的防风镜，保护眼周脆弱的皮肤，防止沙尘入眼引发不适和过敏反应；穿戴长袖衣物、长裤和手套，尽量减少皮肤暴露面积，降低过敏原与皮肤接触的机会。

2．皮肤清洁。从风沙环境中回到室内，应尽快洗脸、洗手、清洁鼻腔。用温和的清水或洁面产品洗脸，能够去除附着在皮肤表面的沙尘和过敏原，洗脸水温不宜过高，30－32℃较为适宜，以免破坏皮肤屏障。清洁鼻腔可以使用生理盐水冲洗，帮助清除鼻腔内的过敏原，减少呼吸道过敏的发生风险。

3．皮肤保湿。风沙天气空气干燥，皮肤水分流失加快，做好保湿至关重要。每天应多次涂抹温和、无刺激的保湿护肤品，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的面霜、乳液，锁住皮肤水分，修复和强化皮肤屏障。另外，可适当增加室内空气湿度，使用加湿器将湿度保持在40％－60％，缓解皮肤干燥。

4．饮食调节。日常饮食中，多吃富含维生素的食物，如橙子、柠檬、菠菜、胡萝卜等。维生素C具有抗氧化作用，能减轻过敏反应；维生素E可保护皮肤免受自由基损伤，增强皮肤抵抗力。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及已知的过敏食物，以防加重皮肤过敏症状。

5．避免刺激。尽量避免搔抓皮肤，搔抓不仅会加重皮肤炎症，还可能导致皮肤破损，引发感染。不要随意使用成分不明的护肤品和化妆品，以免其中的化学成分刺激皮肤，诱发过敏。

如果已经出现过敏性皮炎症状，如皮肤瘙痒、红斑、丘疹等，不要自行用药，应及时前往医院皮肤科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。