8月14日，高新公共卫生服务中心联合磻溪镇卫生院、城虢和院社区，邀请市康复医院医生苏尚，为辖区居民开展＂好好睡觉，是我们的重启键＂睡眠心理健康专题讲座。

本次讲座围绕睡眠价值、失眠识别、不良作息、科学调眠等四大板块，既讲透了睡眠修复机体、养护大脑、平稳情绪的重要生理作用，又剖析失眠的专业医学定义，将入睡困难、易醒、早醒三类失眠类型一一厘清，现场发放ISI失眠自评量表，手把手教居民给自己的睡眠“打分”。苏尚为居民们梳理了八大损伤睡眠的不良习惯，剖析了睡前刷手机、日间过度补觉等行为扰乱人体生物钟的原理，并带来了完整的睡眠改善方案，带领大家实操渐进式肌肉放松、纸质静心阅读等舒缓技巧，纠正了＂必须睡满8小时＂的片面认知，提醒存在重度失眠问题的群众及时前往医院就诊干预。

高新公共卫生服务中心将持续联动各社区、村，常态化开展心理健康科普，聚焦群众睡眠困扰及各类常见心理难题，持续普及心理健康知识，引导居民规律作息、及时疏导负面情绪，以良好身心状态面对生活。