提起现代人最大的烦恼，那莫过于各种痛了，不是这里痛，就是那里痛，肩膀痛、脖子痛、腰酸背痛，到处痛痛痛！
很多人久坐追剧、打麻将或者沙发上的“葛优躺”也成了颈腰椎疼痛的一大诱因，现在正在刷手机的你是否也感觉到了脖颈酸痛、腰酸背痛呢？那面对身体各种痛痛痛又该怎么办呢？听听李洋主治医师怎么说？

导致疼痛的原因

《黄帝内经》有记载：“久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”除此之外，风、寒、湿、瘀、虚等因素皆可导致颈肩腰腿疼痛，而风寒湿邪夹杂而致痹症，则更令疼痛缠绵难愈，年老体衰则出现脏腑功能衰退，正气虚无法抵御外邪，进而导致病痛加重。

哪些中医疗法可以治疗筋骨疼痛

1、针刺法：是指采取金属针具刺激人体穴位的方法，按照一定的角度刺入患者体内，通过提插捻转等手法对人体特定部位进行刺激，从而达到治疗疾病的目的。  

2、艾灸法：是以艾绒制成的各种灸材为治疗工具，通过点燃后的热量，靠近或接触病变部位或穴位，刺激局部以达到一定的治疗目的特殊中医外治方法。

3、推拿法：是通过手法促进局部组织血液循环，缓解肌肉紧张，改善颈肩腰部组织的僵硬和疼痛，对于颈椎等肌肉薄弱处，用力要适度，避免用力过大、过猛而损伤脊柱，导致脊髓损伤。

4、熏蒸法：是近几年中医上经常用到的一种理疗方法，又称中药雾化透皮治疗疗法、蒸汽治疗疗法，是以中医理论为指导，利用中药煎煮后的蒸汽，熏蒸机体达到治疗目的。   

5、拔罐法：是以玻璃或竹罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使皮肤与皮下组织被吸附，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、驱风散寒的目的。

6、刮痧法：是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的润滑油为介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状或暗红色出血点等“出痧”表现，从而达到活血透痧的作用。刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等作用，尤其适宜于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病、颈椎病、肩周炎等的康复。

颈腰疼痛的居家保健穴位

风池、天柱、颈百劳、肾俞、带脉、后溪等。

颈腰疼痛的预防方法

1、避免久坐、久站、久卧。

2、纠正不良的习惯如：长时间低头、侧卧而睡、葛优躺等。

3、注意保暖。

4、坚持锻炼身体，劳逸结合。