一、什么是高温热浪？

根据我国标准，高温热浪通常指连续3天以上日最高气温≥35℃的异常天气过程。长时间处于高温环境下，人体健康风险增加，需重点防范。

二、高温热浪对健康的主要影响

高温不仅使人体感不适，更可能引发或加重健康问题：

如热疹、热水肿、热晕厥、热痉挛、热衰竭和热射病。

     2、加重慢性疾病

易诱发或加重循环、呼吸、泌尿及神经系统疾病，增加心脏病和脑卒中等急症发作风险。

        3、损伤脏器功能

可导致肾功能急性下降，严重时导致肾衰竭；同时可能诱发严重肺部疾病。

        4、影响精神与行为

可能引发认知障碍、焦虑、抑郁等精神心理问题。

        5、损伤皮肤与眼睛

强烈紫外线及高温可对皮肤和眼部造成不良影响。

三、一般人群防护核心要点

1、保持环境凉爽

室内温度较高时，合理使用空调或风扇降温；早晚或温度较低时开窗通风，保持空气流通。

2、减少高温暴露

尽量避免在上午10点至下午4点期间外出，如需外出，穿轻便、宽松、浅色衣物，使用防晒用品，并尽量在阴凉处活动，减少体力消耗。

3、关注自身状态

准备防暑降温药品，并遵照说明使用。注意调节饮食，以清淡、易消化为主，及时饮水，多次补充水分，不等口渴才饮水，关注体温变化及自身不适症状，如头晕、恶心等，若症状加重应立即就医。

四、重点人群防护建议

以下重点人群需得到特别关注，在一般人群防护基础上，还应注意：

1、儿童、孕妇、老年人

尽量避开高温时段活动，避免剧烈活动，保证充足休息。主动、多次、适量饮水，必要时补充电解质。家属应加强联络，及时掌握老人健康状况。

2、慢性基础性疾病患者

及时补水，减少非必要运动，适当补充电解质。随身携带常用药物，加强自我健康监测，每日关注体温及身体状况，如有异常，及时寻求帮助或就医。

3、户外作业人员

合理调整作业时间，避开正午最高温时段。增加轮班休息频率。穿戴透气反光衣物，必要时使用冷却背心或冰袋降温。补充水分及电解质，定期进行健康体检，预防职业性中暑。

五、热射病紧急应对措施

若发现有人出现热射病症状（体温高达40℃以上、皮肤干热无汗、意识障碍、昏迷），属于急危重症，请立即：

1、转移

迅速将患者移至阴凉通风处。

2、降温

立即用冷水喷洒、湿毛巾擦拭全身，或在颈部、腋窝、腹股沟等大血管走形处放置冰袋，进行快速物理降温。

3、呼救

即刻拨打120急救电话，切勿延误。