老年人机体功能、代谢水平随年龄增长逐渐衰退，更易患上牙周病、龋齿、口腔黏膜病等，且普遍存在难以坚持口腔清洁、缺乏护牙知识、忽视口腔体检等问题。因此，需要制定个性化、综合性的口腔养护方案，守护口腔健康，提升晚年生活质量。

老年人如何进行口腔健康护理

保持口腔清洁

夜间食物残渣与细菌会持续侵蚀牙齿，诱发蛀牙和牙周病；晨起刷牙仅能去除异味，无法挽回夜间牙体的损伤，因此睡前刷牙更为关键。

叩齿咽津

中医提倡叩齿养生：轻闭口唇，上下牙齿有节律地轻叩，可固齿并促进唾液分泌；叩齿后缓缓咽下唾液，既能润泽口腔、辅助消化，还可滋养脏腑、提升抵抗力。

用力咬合

每日反复紧咬全口牙齿，可促进口腔黏膜代谢、加快牙龈血液循环，预防牙周炎症，同时锻炼咀嚼肌，提升咀嚼能力。

鼓腮漱口

刷牙后鼓腮并转动舌头，可刺激唾液分泌，依靠唾液中的溶菌酶等抗菌物质清洁口腔。

按摩牙龈

每日坚持做十分钟口腔保健操，可疏通牙龈、牙槽及牙髓的血液循环，改善牙周代谢，为牙齿供给营养，延缓牙龈萎缩。

正确咀嚼

长期单侧咀嚼易导致另一侧组织废用和萎缩，另外咀嚼侧负荷过重易诱发牙髓炎，还会造成面部肌肉不对称、脸型歪斜。

茶水漱口

用茶水漱口，能够增强牙齿的抗酸防腐能力，使牙齿更加坚固，有效抵御酸性物质侵蚀，预防龋齿发生，从而保障口腔环境的健康稳定。

饮食护齿

蔬果、排骨汤等富含钙、磷、维生素与蛋白质，能修护牙体、强健牙齿，日常适量摄入可提升牙齿抵抗力。

老人口腔护理的三大误区

老了一定会掉牙

不少人认为年纪大就一定会掉牙，其实掉牙多因口腔护理不到位所致，并非衰老的必然现象。坚持做好口腔清洁、定期检查、及时治疗，就能长久保留天然牙。

缺颗牙无所谓

不少老人忽视缺牙危害，缺牙会降低咀嚼消化能力，邻牙失去支撑易倾斜松动，咬合紊乱；牙缝易堆积食物残渣，诱发口臭、牙周病，损害全身健康。

牙龈出血是小事

牙龈红肿、出血是牙周病的早期信号，多由细菌感染引发。若拖延不治，会加重牙周破坏，甚至造成牙齿松动脱落。一旦出现症状，需及时就诊。

老人牙齿缺失如何修复

固定义齿

固定义齿舒适度较高，能提供较为自然的咬合感受。但在修复过程中，需要对两侧的健康牙体组织进行磨切。

可摘局部义齿

该方法仅需磨切极少量的牙体组织，能最大限度地保留天然牙结构。但其金属卡环在口腔内较为明显，美观性相对较差，且容易产生异物感。

种植义齿

植入后，患者可以像使用天然牙一样正常说话，发音清晰。在口腔治疗过程中，该技术不仅能有效减缓牙槽骨吸收速度，维护牙槽骨结构稳定，而且不损伤邻近的其他牙齿。

总的来说，口腔健康关乎全身健康，口腔疾病久拖易诱发心血管疾病等问题。老年人应养成良好护牙习惯，家属也需重视并配合做好口腔养护。