您知道吗？我们每天要接收约4万种不同的声音——孩子的笑声、爱人的叮嘱、工作会议的讨论、清晨的鸟鸣．．．．．．这些声音编织成生活的温度。但据统计，全球每5个人中就有1人存在听力损伤，而其中60％的损伤本可以通过科学防护及治疗所避免。今天是全国爱耳日，我们呼吁：“健康聆听，无碍沟通”——让每一次对话都不留遗憾。

为什么听力损伤被称为“温柔的杀手”。因为它从不会突然夺走一切，而是悄悄侵蚀我们的生活。一位程序员因长期戴着满音量耳机加班，右耳听力三年下降30分贝，却直到听不清会议发言才察觉；一位奶奶因耳背误解孙女的解释，家庭矛盾日渐加深；一名大学生因频繁出入livehouse，20岁就出现持续性耳鸣．．．．．．这些真实的病例告诉我们：听力损伤不是老年人的“专利”，而是潜伏在每个人的日常习惯中。

送给大家三把爱耳“金钥匙”

第一把钥匙：听懂身体的“求救信号”

当您出现以下情况，请立即就医：对话中频繁要求对方重复；在餐厅等嘈杂环境中听不清对面人说话；耳边持续出现蝉鸣或嗡嗡声；接电话、看电视时总习惯性偏向某侧耳朵。记住：最直接的疾病——突发性耳聋的黄金救治期只有72小时，早一天干预，就多一分恢复希望。

第二把钥匙：打破伤耳“隐形陷阱”

耳机使用：遵循“60－60”原则：音量不超过60％，时长不超过60分钟，而且头戴式耳机比入耳式更安全；

居家清洁：棉签掏耳可能将耳垢推向鼓膜，引发栓塞感染。耳道大都有自洁功能，只需用毛巾擦拭外耳；

慢性疾病管理：糖尿病患者听力损伤风险是常人的2倍，高血压患者需格外关注耳鸣症状。

第三把钥匙：全生命周期守护

新生儿出生72小时内完成听力筛查，先天性耳聋干预越早，语言发育越接近正常儿童；青少年要远离“音乐暴力”，音乐节佩戴防噪耳塞，可降低25分贝的伤害；中老年要有老年性耳聋别硬扛，及时佩戴助听器能延缓认知衰退，家人沟通时请放慢语速、面对光源。

邀请您做三件事

1．自测听力：用拇指食指轻搓，在15厘米外测试双耳，若听不清请及时就诊；

2．改造一个习惯：将入耳式耳机换成头戴式，给耳道“减负”；

3．传递一份关爱：教会长辈使用手机语音转文字功能，别让科技鸿沟变成亲情壁垒。守护听力，就是守护人与人之间最珍贵的联结。

从今天起，让我们像珍惜眼睛一样珍惜耳朵——因为每一句“我听着呢”，都是对生命最温暖的回应。愿每个人的生活永远充满问有答、爱有声。2025年全国爱耳日，让我们从“听见”开始，让沟通无碍，让心更贴近。