魏奶奶在儿子陪同下来门诊就诊，称自己的“记性”越来越不好，打电话前要看记事本，很多事情转身就忘记，是不是“痴呆”了？

其实，记忆力变差不一定是痴呆，很多时候只是正常的健忘，而痴呆则是另外一回事。怎么区分呢？

提醒后能否回忆

经过提醒能够回忆，往往是健忘的表现；而痴呆的记忆力障碍，就像一些事情在大脑里被“抹去”了一样，任何线索和提示都无法帮助回忆。

生活能力是否受影响

健忘的人其生活能力和工作能力是不受影响的，比如有时候进屋要找东西，突然就忘了要找什么，有时还会反复出现；而痴呆患者走进房间后，会忘记自己要来干什么，因记忆力变差影响生活，并且会随着疾病进展逐步丧失生活能力。

认知功能是否正常

进入老年，脑组织会出现轻度萎缩，这是正常的老化，记忆力下降，容易健忘，但其速度非常缓慢，可能三到五年都不会有明显变化，其他的认知功能相对是好的，知道春夏秋冬，认得出熟人，说话有条理。而痴呆患者的能力会全面下降，伴发情绪或行为异常，比如夏天穿棉袄，出门迷路，听不懂别人说话，甚至连亲人都认不出来。

如何帮助大脑“减龄”

1．多出门，多交朋友。别总闷在家里，找老友聊聊天、参加社区活动、培养新爱好，比如唱歌、下棋、跳广场舞，都能让大脑活跃。

2．动起来，身体好，脑灵活。散步、打太极、做操等运动能促进脑部血液循环，还能让人心情愉悦，是预防痴呆的“良药”。

3．多用脑，别让他“生锈”。听广播复述相关内容，看完电视说说自己的看法，写写日记，读读书，都是练脑的好方法。

4．保持好奇心，学着　“尝鲜”。学习使用智能手机、拍照、网购，接触新事物能刺激大脑，让记忆力更好。

如果坚持锻炼和调整生活后，记忆力还是越来越差，影响到日常生活，那就要及时去精神专科或神经内科，医生会根据情况给予专业帮助。